Блог
Отличие бани от сауны и хамама
Русская баня, финская сауна и турецкий хамам решают одну задачу – прогревают тело – но делают это по-разному. Разница в температуре, влажности, материалах и самой логике процедуры. От этих параметров зависит, кому какой формат подойдёт и что брать с собой на первое посещение.
В этой статье:
Температура и влажность
1
Главное отличие – в соотношении этих двух показателей:
• Русская баня – 60-70 °C при влажности 50-65 %;
• Финская сауна – 80–110 °C при влажности 10-20 %;
• Хамам – 40-50 °C при влажности 90-100 %.
Сауна работает на «сухом жаре»: пот испаряется мгновенно, тело прогревается резко. Баня – на «лёгком паре»: высокая влажность не даёт коже пересыхать, веник раскрывает поры. Хамам устроен иначе: горячий каменный лежак прогревает тело контактным теплом, а влажный воздух не пускает капли пота с кожи.
• Русская баня – 60-70 °C при влажности 50-65 %;
• Финская сауна – 80–110 °C при влажности 10-20 %;
• Хамам – 40-50 °C при влажности 90-100 %.
Сауна работает на «сухом жаре»: пот испаряется мгновенно, тело прогревается резко. Баня – на «лёгком паре»: высокая влажность не даёт коже пересыхать, веник раскрывает поры. Хамам устроен иначе: горячий каменный лежак прогревает тело контактным теплом, а влажный воздух не пускает капли пота с кожи.
Источник тепла и устройство
2
В бане ставят дровяную или электрическую печь с открытой каменкой. Камни поливают водой, и пар идёт в парную порциями. Сауна работает на закрытой каменке: камни лежат внутри корпуса, температура воздуха стабильно высокая, поддачи редкие. Хамам греется через стены и пол: под мраморным лежаком (его называют «гёбек таши») проходят трубы с горячим паром или вода из котельной.
Материалы тоже разные:
• В русской бане – липа, осина, ольха;
• В сауне – финская сосна, ель или термообработанная осина;
• В хамаме – мрамор, травертин, мозаика по бетонной стяжке.
Материалы тоже разные:
• В русской бане – липа, осина, ольха;
• В сауне – финская сосна, ель или термообработанная осина;
• В хамаме – мрамор, травертин, мозаика по бетонной стяжке.
Дерево в бане и сауне даёт ароматику. Камень в хамаме никаких запахов не имеет, поэтому процедуру дополняют ароматическими маслами.
Веник, мыло, пилинг
3
В бане парятся с веником: берёзовым, дубовым, липовым. Это и массаж, и аэродинамика – мастер гонит пар к коже.
В сауне веника обычно нет, заходы короткие (5-10 минут), процедуру чередуют с холодным душем или купелью.
В хамаме процедура занимает 40-90 минут: намыливание пенной шапкой, пилинг рукавицей-кесе, массаж на лежаке-чебеке.
В сауне веника обычно нет, заходы короткие (5-10 минут), процедуру чередуют с холодным душем или купелью.
В хамаме процедура занимает 40-90 минут: намыливание пенной шапкой, пилинг рукавицей-кесе, массаж на лежаке-чебеке.
Длительность процедуры
4
В каждой традиции свои нормы по числу и длительности заходов.
В русской бане – 3-5 заходов по 8-15 минут с перерывами по 15-20 минут, общая длительность визита 2-4 часа.
В финской сауне – 2-4 захода по 5-10 минут с обязательным охлаждением после каждого, общее время 1-1,5 часа.
В хамаме – один сеанс на 40–90 минут с постепенным переходом из тёплого зала в горячий и обратно.
Между заходами в бане традиционно пьют травяной чай или квас, в сауне – холодную воду или пиво, в хамаме – холодный шербет, ароматизированный розовой водой или мятой.
В русской бане – 3-5 заходов по 8-15 минут с перерывами по 15-20 минут, общая длительность визита 2-4 часа.
В финской сауне – 2-4 захода по 5-10 минут с обязательным охлаждением после каждого, общее время 1-1,5 часа.
В хамаме – один сеанс на 40–90 минут с постепенным переходом из тёплого зала в горячий и обратно.
Между заходами в бане традиционно пьют травяной чай или квас, в сауне – холодную воду или пиво, в хамаме – холодный шербет, ароматизированный розовой водой или мятой.
Что выбрать под свои задачи
5
Кому какая процедура ближе по эффекту:
• Прогрев суставов и спины – русская баня с веником.
• Быстрая разгрузка после спорта – сауна, два захода по 8–10 минут.
• Уход за кожей и расслабление – хамам с пилингом и пенным массажем.
• Сильное потоотделение и детокс – сауна с её сухим жаром.
• Семейный неспешный ритуал – баня, где парятся по два часа с перерывами.
Противопоказания у всех трёх форматов общие: гипертония, болезни сердца, обострения хронических заболеваний, беременность. Перед первым посещением сверьтесь с врачом – особенно если у вас был перенесённый инсульт, варикоз тяжёлой степени или диабет первого типа.
• Прогрев суставов и спины – русская баня с веником.
• Быстрая разгрузка после спорта – сауна, два захода по 8–10 минут.
• Уход за кожей и расслабление – хамам с пилингом и пенным массажем.
• Сильное потоотделение и детокс – сауна с её сухим жаром.
• Семейный неспешный ритуал – баня, где парятся по два часа с перерывами.
Противопоказания у всех трёх форматов общие: гипертония, болезни сердца, обострения хронических заболеваний, беременность. Перед первым посещением сверьтесь с врачом – особенно если у вас был перенесённый инсульт, варикоз тяжёлой степени или диабет первого типа.
Мы предлагаем оптовые поставки пиломатериалов для бани и сауны:
